Personlig trening

Vi er genuint engasjert i dine mål og ønsker, og legger mye vekt på din motivasjon og mestring på veien. Med en personlig trener vil du få effektive og motiverende treningsøkter som er tilpasset deg.

Når du investerer i en personlig trener – investerer du i din helse og ditt velvære. Vi sørger for at treningen foregår trygt og med høy faglig kvalitet. Enten du er nybegynner eller har treningserfaring fra før, kan vi sammen utforske ditt potensiale og løfte deg høyere enn noen gang!

Vi tilbyr ulike pakkeløsninger for deg som ønsker individuell oppfølging tilpasset dine behov og mål. Våre PT timer utføres på 30 minutter og 50 minutter.

LIVSSTIL (20 timer x 50 min)

Dette er pakken for deg som ønsker en varig livsstilsendring og veiledning til å danne nye gode vaner i tett samarbeid med personlig trener. Her får du kostholdsveiledning, skreddersydd treningsopplegg og mulighet til coachingsamtaler mellom timene. Uansett målsetting vil du sammen med din PT skape endringer du kan ta med deg livet ut.
Fra 495  kr per time. Engangsfaktura eller månedlige avdrag

OPPSTART (10 timer x 50 min)

Pakke på 10-12 timer for deg som ønsker å komme i gang eller ønsker å gi dine treningsrutiner et ekstra løft. Du får de verktøyene du trenger til å skape gode vaner med et opplegg som fungerer for deg. Inkluderer kostholdsveiledning, treningsprogram og mulighet for coachingsamtaler underveis.

Fra 525 kr per time
Engangsfaktura eller månedlig avdrag opp til 2 mnd.

INTROPAKKEN (3-5 timer x 50 min)

For deg som ønsker å teste ut hvordan det er å trene med PT, få et skreddersydd treningsprogram eller deg som har god treningserfaring fra før og ønsker spesifikk veiledning mot ditt mål. Inkluderer gratis kartleggingssamtale ved oppstart og personlig treningsprogram.

Nivå 1: 3 timer: 1950,- / 5 timer: 3000,- 

Nivå 2: 3 timer 2250,- / 5 timer: 3500,-

PT i gruppe

Trene med bedrift, kollega, venner eller familie? Sammen med en PT får dere målrettet og effektiv trening, hvor dere kan motivere hverandre mot målet. Timene vil inspirere til hvordan man kan optimalisere egentreningen, hvordan bygge mestrings- og motivasjonsstrategier, teambuilding, samt korrigering og sikring av hverandres teknikk. Treningen tilpasses individuelt. 

Personlige trenere

Lise Marie Hoseth

Personlig trener og helsecoach - Nivå 3

Lise har stor kompetanse innen optimal teknikk, programdesign og varig livsstilsendring. På veien mot dine mål og resultater vil hun med tett oppfølging sørge for effektiv og trygg trening, og at du opplever mestring underveis. 

  • Bachelor i livsstilsendring og folkehelse v/Høyskolen Kristiania
  • Personlig trener ved SAFE Education
  • AKTIV-instruktør, Norges idrettshøyskole
  • Rehab- og prehab trener ved Active Education
  • Massør 1-årig gjennom IFH
  • Idrettspsykologi og mental trener v/ Bjørknes Høyskole

Kontakt:

Tlf.: 467 70 581
E-post: post@alvdalfriskliv.no.

Trine Asphaug Dalen

Personlig trener - Nivå 1

Vært instruktør i Alvdal Friskliv siden 2016. Med bred faglig kompetanse får du trygg og helhetlig trening tilpasset deg.  

  • Master i bevegelses- og idrettsvitenskap
  • Mental trener
  • Personlig trener
  • Under utdanning som yogainstruktør

Kontakt:

Tlf.: 
E-post: